étkezés

  • Közösségi média!

étkezés

Vitamaxiban napi négy, bőséges étkezést biztosítunk a gyermekeknek.

Az ebédet immár negyedik éve a Biogasztro Kft (http://biogastro.hu/) szállítja nekünk.

A reggelit, tízórait, uzsonnát magunk készítjük.

Aktuális heti étlapunkat mindig kitűzzük a faliújságra, feltesszük honlapunkra.

A heti menüt nagy műgonddal állítjuk össze: figyelembe vesszük a gyerekek életkori igényeit, változatos, ízletes, esztétikus fogásokat kínálunk.

Sok zöldséget, gyümölcsöt, magvakat, aszalt vitaminbombákat teszünk az asztalra.

Missziónknak tekintjük a nyitott, kóstolgató, új ízekkel is szívesen ismerkedő gyerekek kinevelését.

Orvosi igazolás bemutatása alapján tej-, tojás- és gluténmentes diétát tudunk követni, minden egyéb étkezési problémát is igyekszünk megoldani, a szülők útmutatása alapján.

Az étkezéseinket tavasszal és nyáron a saját veteményesünk terméseiből egészítjük ki.

Sokszor előfordul, hogy „csak úgy” szüretelünk egy kis paradicsomot, répát, retket, borsót, szamócát, málnát és mosás után csemegézünk.

 

Étlap

2019. május 20-24.

Étkezés

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

 

Reggeli

Vaj(7), Citromos tea, Sajtos kifli(1,7)

energia: 274kcal  zsír: 15,2g

tel.zsírsav: 0,4g               fehérje: 13,5g

szénhidrát: 54,6g      só: 0,3g

Margarin, TK kenyér(1), Tejeskávé(7), Lekvár

energia: 318kcal               zsír: 11,6g

tel.zsírsav: 1,7g fehérje: 11,9g

szénhidrát: 55,4g               só: 0,5g

Gyümölcstea, Házi körözött(7), Rozsos kenyér(1)

energia: 209kcal    zsír: 1,8g

tel.zsírsav: 0,1g               fehérje: 7,8g

szénhidrát: 40,1g   só: 1g

Kalács(1,3,7), Kakaó(7), Vaj(7)

energia: 358kcal               zsír: 15,5g

tel.zsírsav: 2,1g               fehérje: 11,5g

szénhidrát: 41,8g   só: 0,3g

Margarin, Citromos tea, TK graham kenyér(1), Uborka, Tojás(3)

energia: 230kcal               zsír: 12g

tel.zsírsav: 1,1g               fehérje: 9,6g

szénhidrát: 34,8g               só: 0,6g

Tízórai

 

gyümölcs

gyümölcs

gyümölcs

gyümölcs

gyümölcs

Ebéd

Legényfogó leves(1,7,12), Tejbedara(1,7), Fahéjas porcukor szórat

energia: 471kcal  zsír: 11,1g

tel.zsírsav: 3,7g               fehérje: 21,8g

szénhidrát: 69,1g      só: 1,3g

Magyaros burgonyaleves(1,9), Rakott zöldbab pulykacombból(7), Gyümölcs

energia: 450kcal               zsír: 15,8g

tel.zsírsav: 4,3g fehérje: 18,1g

szénhidrát: 575g               só: 1,8g

Zöldborsóleves(1,9), Fűszeres sertésapró(9), Burgonyafőzelék(1,7), TK korpás kenyér(1)

energia: 606kcal    zsír: 27,5g

tel.zsírsav: 8,3g               fehérje: 22,3g

szénhidrát: 65,7g   só: 2,7g

Bécsi krémleves(7,9), Levesgyöngy(1), Gombapaprikás(1,7), Párolt rizs, Csemege uborka (é.sz.)

energia: 487kcal               zsír: 15,8g

tel.zsírsav: 4,3g               fehérje: 11,3g

szénhidrát: 74,6g   só: 2,7g

Magyaros karalábéleves(1,9), Spagetti tészta(1), Bolognai  szósz, Sajtszórat(7)

energia: 585kcal               zsír: 25g

tel.zsírsav: 2,7g               fehérje: 22,3g

szénhidrát: 64,6g               só: 2,9g

Uzsonna

TK Reform belga párnácska(1), Kenőmájas, Uborka

energia: 194kcal  zsír: 5,9g

tel.zsírsav: 2,5g               fehérje: 7,3g

szénhidrát: 27,2g      só: 0,7g

Szelet sajt(7), Margarin, Búzacsírás kenyér(1)

energia: 215kcal               zsír: 13,7g

tel.zsírsav: 3,4g fehérje: 10,4g

szénhidrát: 26,7g               só: 0,6g

Tökmagos pogácsa(1,7), Sárgarépa hasáb

energia: 246kcal    zsír: 11,1g

tel.zsírsav: 0g               fehérje: 11,5g

szénhidrát: 23,2g   só: 0,6g

Csirkemell sonka(6), Teljes kiőrlésű zsemle(1), Margarin, Paprika

energia: 169kcal               zsír: 9,6g

tel.zsírsav: 0,3g               fehérje: 8,8g

szénhidrát: 26,1g   só: 0,7g

Kifli(1), Gyümölcs joghurt(7)

energia: 246kcal               zsír: 3,3g

tel.zsírsav: 0,1g               fehérje: 9,9g

szénhidrát: 43,9g               só: 0,2g

Tápérték összesen

 

energia: 938kcal  zsír: 32,2g

tel.zsírsav: 6,6g               fehérje: 42,6g

szénhidrát: 150,9g    só: 2,3g

energia: 983kcal               zsír: 41g

tel.zsírsav: 9,4g fehérje: 40,5g

szénhidrát: 139,1g               só: 2,9g

energia: 1 061kcal zsír: 40,5g

tel.zsírsav: 8,5g               fehérje: 41,6g

szénhidrát: 129g    só: 4,4g

energia: 1 014kcal               zsír: 40,9g

tel.zsírsav: 6,7g               fehérje: 31,6g

szénhidrát: 142,6g só: 4,6g

energia: 1 061kcal               zsír: 40,4g

tel.zsírsav: 3,9g               fehérje: 41,9g

szénhidrát: 143,3g               só: 3,7g

Diétás étlap:

Étkezés

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Ebéd

Legényfogó leves(12), Tejbedara rizstejjel és rizsdarával, Fahéjas porcukor szórat

energia: 504kcal  zsír: 12,4g

tel.zsírsav: 1,1g               fehérje: 23,1g

szénhidrát: 74,8g      só: 1,2g

Magyaros burgonyaleves(9), Rakott zöldbab pulykacombból, Alma

energia: 490kcal               zsír: 17,2g

tel.zsírsav: 2,5g               fehérje: 19,1g

szénhidrát: 62,3g               só: 1,2g

Zöldborsóleves(9), Fűszeres csirkeapró diétás(9), Burgonyafőzelék

energia: 530kcal               zsír: 23,8g

tel.zsírsav: 3,1g               fehérje: 24,1g

szénhidrát: 53,6g               só: 3g

Bécsi krémleves(9), Pirított napraforgómag, Csirkepaprikás diétás, Párolt rizs, Csemege uborka (é.sz.)

energia: 548kcal               zsír: 16,6g

tel.zsírsav: 4g               fehérje: 23g

szénhidrát: 76,5g               só: 3g

Magyaros karalábéleves(9), Bolognai  szósz pulykából, Spagetti tészta

energia: 539kcal               zsír: 15,9g

tel.zsírsav: 1,8g               fehérje: 23,4g

szénhidrát: 74,3g               só: 3g

Tápérték összesen

 

energia: 504kcal  zsír: 12,4g

tel.zsírsav: 1,1g               fehérje: 23,1g

szénhidrát: 74,8g      só: 1,2g

energia: 490kcal               zsír: 17,2g

tel.zsírsav: 2,5g               fehérje: 19,1g

szénhidrát: 62,3g               só: 1,2g

energia: 530kcal               zsír: 23,8g

tel.zsírsav: 3,1g               fehérje: 24,1g

szénhidrát: 53,6g               só: 3g

energia: 548kcal               zsír: 16,6g

tel.zsírsav: 4g               fehérje: 23g

szénhidrát: 76,5g               só: 3g

energia: 539kcal               zsír: 15,9g

tel.zsírsav: 1,8g               fehérje: 23,4g

szénhidrát: 74,3g               só: 3g

 

 

 

 

         
           
           
           
           
 
           

xxxx

Adó 1%-a

A Fitskool Oktatási Egyesület, a Vitamaxi iskola-előkészítő és a Vitamini Óvoda fenntartója örömmel fogadja adójának 1 %-át!

Amennyiben kitűzött céljainkkal egyetért és adójának 1%-ával kívánja támogatni egyesületünket, kérem személyi jövedelemadó bevallásában kedvezményezettként tüntesse fel adószámunkat: 18722327-1-13

Köszönöm:

Szabó Eszter

Fitskool Oktatási Egyesület